Zatrzymaj się, oddychaj,
żyj spokojniej.
Kursy i Warsztaty Mindfulness
Popraw jakość swojego życia
Dzięki Mindfulness
Może zastanawiasz się
Co to jest mindfulness?
Mindfulness to prosta, a zarazem transformująca praktyka, która prowadzi do wewnętrznego spokoju w zabieganym świecie. Zamiast zamartwiać się przeszłością czy przyszłością, uczysz się w pełni doświadczać chwili obecnej i cieszyć się życiem takim, jakie jest – bez osądzania. To naukowo potwierdzona metoda, która pomogła już milionom ludzi żyć pełniej i szczęśliwiej.
Trochę o mnie
Jestem Aleksandra Gorczyńska, psycholog kliniczny, certyfikowana instruktorka mindfulness i nauczycielka jogi.
Pracuję jako psycholog dziecięcy, na codzień łącząc wiedzę akademicką z praktykami uważności, tworząc holistyczne podejście do dobrostanu psychicznego i fizycznego.
Zapraszam Cię do wspólnej podróży ku większej świadomości i wewnętrznemu spokojowi.
Jak możemy razem praktykować?
Praktyka indywidualna
Spersonalizowane sesje dostosowane do Twoich unikalnych potrzeb i celów. Bezpieczna przestrzeń na rozwój uważności w Twoim tempie.
SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY
Kursy i warsztaty grupowe
Regularne spotkania w kameralnym gronie, z wzajemnym wsparciem uczestników. Strukturalny program rozwijający praktyczne umiejętności uważności.
SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY
Odosobnienia
Wyjazdy odosobnieniowe dla osób z doświadczeniem w medytacji - czas pogłębionej praktyki, ciszy i świadomego bycia razem.
SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY
Warsztaty dla firm
Programy mindfulness dla środowiska biznesowego, wspierające dobrostan pracowników i efektywność zespołów. Narzędzia do zarządzania stresem zawodowym.
SPRAWDŹ SZCZEGÓŁYNadchodzące wydarzenia
Znajdziesz tu najbliższe kursy, warsztaty i odosobnienia. Każde spotkanie to spokojna przestrzeń na oddech, praktykę i rozmowę.
Rozkwitamy na wiosnę: 8 tygodniowy Mindfulness Based Living Course (MBLC)
Dla osób początkujących, nie jest wymagane posiadanie doświadczenia w praktyce Mindfulness.
Sprawdź szczegółyInspirujmy się
Mózg, który się zmienia: jak medytacja przebudowuje nasz umysł
Jeszcze kilkadziesiąt lat temu neurobiolodzy byli przekonani, że mózg dorosłego człowieka to struktura w dużej mierze statyczna. Uczymy się w dzieciństwie, dojrzewamy, a potem neurony - niczym dobrze ustawiony zegar - tykają już tylko w swoim rytmie.Dziś wiemy, że to...
Mindfulness w biznesie: kluczowa kompetencja przyszłości
Jeszcze dekadę temu medytacja kojarzyła się z kadzidłami i poduszką do siedzenia w pozycji lotosu. Dziś - z salą konferencyjną, przywództwem i innowacją. Najbardziej innowacyjne firmy świata - Google, Intel, SAP, LinkedIn czy Nike - już dawno włączyły trening...
Mindfulness, czyli jak uważność buduje relacje – z innymi i z samym sobą
W świecie, w którym ciągle „musimy” - być lepsi, szybsi, bardziej produktywni - coraz częściej zapominamy o tym, że najważniejsze relacje zaczynają się… od relacji z samym sobą. Mindfulness, czyli trening uważności, to nie tylko sposób na wyciszenie umysłu. To...
Uważność a odporność: jak medytacja może pomóc Twojemu układowi immunologicznemu
Czy można wzmocnić odporność… siedząc w ciszy i oddychając?Brzmi jak bajka, ale nauka coraz wyraźniej mówi: tak, można. Trening uważności (mindfulness) nie tylko pomaga radzić sobie ze stresem, lecz także wpływa na to, jak działa nasz mózg i układ odpornościowy. Mózg...
Mózg, który się zmienia: jak medytacja przebudowuje nasz umysł
Jeszcze kilkadziesiąt lat temu neurobiolodzy byli przekonani, że mózg dorosłego człowieka to struktura w dużej mierze statyczna. Uczymy się w dzieciństwie, dojrzewamy, a potem neurony - niczym dobrze ustawiony zegar - tykają już tylko w swoim rytmie.Dziś wiemy, że to...
Mindfulness w biznesie: kluczowa kompetencja przyszłości
Jeszcze dekadę temu medytacja kojarzyła się z kadzidłami i poduszką do siedzenia w pozycji lotosu. Dziś - z salą konferencyjną, przywództwem i innowacją. Najbardziej innowacyjne firmy świata - Google, Intel, SAP, LinkedIn czy Nike - już dawno włączyły trening...
Mindfulness, czyli jak uważność buduje relacje – z innymi i z samym sobą
W świecie, w którym ciągle „musimy” - być lepsi, szybsi, bardziej produktywni - coraz częściej zapominamy o tym, że najważniejsze relacje zaczynają się… od relacji z samym sobą. Mindfulness, czyli trening uważności, to nie tylko sposób na wyciszenie umysłu. To...
Uważność a odporność: jak medytacja może pomóc Twojemu układowi immunologicznemu
Czy można wzmocnić odporność… siedząc w ciszy i oddychając?Brzmi jak bajka, ale nauka coraz wyraźniej mówi: tak, można. Trening uważności (mindfulness) nie tylko pomaga radzić sobie ze stresem, lecz także wpływa na to, jak działa nasz mózg i układ odpornościowy. Mózg...
Rozpocznij ze mną swoją przygodę z mindfulness i odkryj, jak niewielkie zmiany
w sposobie postrzegania świata mogą przynieść
ogromną różnicę w jakości Twojego życia.