Zapraszam Cię do przestrzeni spotkania w pełnej obecności – miejsca, w którym możesz zatrzymać się, wsłuchać w siebie i rozwijać swoją indywidualną praktykę uważności i medytacji.

To czas tylko dla Ciebie: spokojny, bezpieczny, wspierający. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, wracasz po przerwie, czy poszukujesz pogłębienia wieloletniej praktyki – każde spotkanie dopasowane jest do Twoich potrzeb i etapu, na którym się znajdujesz.

Sesje odbywają się online, w atmosferze ciszy, zrozumienia i łagodnej obecności.

Dla kogo:

• dla osób rozpoczynających swoją przygodę z uważnością,
• wracających po przerwie i poszukujących świeżego początku,
• potrzebujących indywidualnego wsparcia i prowadzenia,
• pragnących głębiej pracować z emocjami, stresem i relacją ze sobą,
• zainteresowanych zaawansowaną praktyką medytacyjną.

Podczas spotkań korzystamy z:

• medytacji Metta (życzliwości i współczucia),
• praktyk oddechowych i pracy z ciałem,
• technik regulujących napięcie i stres,
• rozmowy refleksyjnej i uważnego słuchania.

Cena: 300 zł / 50 min
Przed rozpoczęciem: bezpłatna konsultacja wstępna (20–30 minut)

Umów się na konsultację

Kursy i warsztaty grupowe to spotkania w kameralnym gronie.

W kursach pracujemy regularnie, krok po kroku, w oparciu o strukturalny program rozwijający praktyczne umiejętności uważności.

Warsztaty są intensywne i tematyczne - skupione na konkretnych aspektach uważności; poznajesz podstawowe techniki i widzisz, jak wspierają codzienne życie.

Poniżej znajdziesz zbliżające się wydarzenia. Pełna lista jest na stronie Wydarzenia.

Wyjazdy odosobnieniowe dla osób z doświadczeniem w medytacji to przestrzeń ciszy, pogłębionej praktyki i uważnego bycia we wspólnocie. To okazja, by zwolnić i wrócić do tego, co najprostsze.

Poniżej najbliższe odosobnienia.

Wszystkie terminy znajdziesz na stronie Wydarzenia.