Jeszcze kilkadziesiąt lat temu neurobiolodzy byli przekonani, że mózg dorosłego człowieka to struktura w dużej mierze statyczna. Uczymy się w dzieciństwie, dojrzewamy, a potem neurony - niczym dobrze ustawiony zegar - tykają już tylko w swoim rytmie.Dziś wiemy, że to...

Jeszcze dekadę temu medytacja kojarzyła się z kadzidłami i poduszką do siedzenia w pozycji lotosu. Dziś - z salą konferencyjną, przywództwem i innowacją. Najbardziej innowacyjne firmy świata - Google, Intel, SAP, LinkedIn czy Nike - już dawno włączyły trening...

W świecie, w którym ciągle „musimy” - być lepsi, szybsi, bardziej produktywni - coraz częściej zapominamy o tym, że najważniejsze relacje zaczynają się… od relacji z samym sobą. Mindfulness, czyli trening uważności, to nie tylko sposób na wyciszenie umysłu. To...

Czy można wzmocnić odporność… siedząc w ciszy i oddychając?Brzmi jak bajka, ale nauka coraz wyraźniej mówi: tak, można. Trening uważności (mindfulness) nie tylko pomaga radzić sobie ze stresem, lecz także wpływa na to, jak działa nasz mózg i układ odpornościowy. Mózg...